HERRAMIENTAS
• Ideas para recordar
 • Ideas para reflexionar
• Date cuenta
• Date cuenta 2

EL EJERCICIO DEL MES: “Quiero cambiar de actitud y poner límites, pero tengo miedo de que al hacerlo dejen de quererme”
• Las reglas de oro para alinear sus emociones a los objetivos
IDEAS PARA RECORDAR
1. Comunicarse es compartir, intercambiar lo que uno tiene.
2. Cuando hay malos entendidos, el responsable es el que brindó el estímulo.
3. El que brinda el estímulo puede y, si quiere, logra que lo entiendan
4. Es preferible decir "no quiero hablar ahora" que pelearse.
5. Es mejor lograr acuerdos que querer tener la razón.
6. Aumenta la autoestima aquél que puede ponerse en el lugar del otro y lograr acordar.
IDEAS PARA REFLEXIONAR
1. Dar estímulos positivos a los que nos rodean
2. Ver el lado positivo de todas las cosas y de las personas.
3. Mi esencia crece cuando la esencia de los demás crece.
4. La vida mejora cuando lo que doy equivale a lo que recibo
5. Compartir implica generarme y generar una mejor calidad de vida.
6. Contribuir implica dar con sabiduría respetando lo que cada persona es.
7. Ser víctima esperando que se hagan cargo de tí lleva como resultado la huida de todos los que se acercan.
8. Re-decidir la historia personal es una elección que cada uno tiene para dejar de sufrir.
9. La clave esta en dejar de esperar ...
10. Tan solo un café de por medio y la sabiduría interior alcanzarían para no elegir lo que no es para uno y aun así uno insiste y continúa.
11. Confundir el deseo con la realidad lleva a que la realidad se imponga al deseo por más que tu lo quieraz negar.
12. Quien es el otro sino tu mismo proyectado en espejo de ausencias y presencias.
13. Ganar o perder en la vida no tiene importancia, lo que si la tiene es mientras juegas el juego aprender de los resultados para asi la próxima vez el corazón esta mas contento
 
IDEAS PARA REFLEXIONAR SOBRE EL RESENTIMIENTO
El verbo resentir viene del latín y significa "sentir de nuevo". Cuando me resiento con alguien revivo enojos, verguenza y humillación.
Es como clavarte un puñal y retorcerlo
Comprendo que cuanto más te resientes con alguien más daño te haces?
Muchos seguimos buscando relaciones en las que terminamos sintiéndonos rechazados.
Se sabe que la tendencia es repetir lo conocido, todo lo que sea familiar.
Lo familiar puede ser miserable, pero es SEGURO, se sabe que se puede esperar.

Reflexiona
Mereces ser valorado?
Si la respuesta es SI, puedes buscar sin esfuerzo quien te reconozca, en vez de buscar el rechazo.
LAS CLAVES PARA DECIDIRSE

La psicóloga Elisa Lion, directora de SICREA Educacion Emocional, aconseja algunos conceptos que resultan clave para el cambio.

• Cambiar tiene que ver con tomar conciencia de qué es lo que uno se merece y cómo quiere vivir.
• Para eso habrá que conectarse con uno mismo, mirarse adentro, saber qué es lo que se quiere para hoy y para los próximos cinco días, no cinco años.
• No deben imponerse metas descomunales sino metas cortas, pequeñas cosas cotidianas que permitan ir construyendo una realidad diferente. Pequeños compromisos diarios, para estar contento de hacer algo por uno mismo.
• Cuando las personas se comprometen con cosas que necesitan y no lo cumplen se están faltando el respeto a sí mismas. Pero no se trata de imponerse cambiar, porque en esos casos la parte de cada uno suele traicionar. En cambio, cuando al elegir la persona todo el potencial que tiene a su alrededor, elige mejor.
• Uno debe medir los cambios no por lo que diga la gente sino por los resultados obtenidos. A veces se busca el reconocimiento del cambio a través de otras personas.
• Para lograr un cambio resulta fundamental el concepto de alinearse qué significa decir, hacer, pensar y sentir en relación al objetivo que se busca. Donde se produzca una contradicción en cualquiera de estas áreas no se logrará lo que se desea.		 • Es necesario plantear las metas de cambio en función de la realidad y no de los ideales.
• El cambio es una oportunidad, un desafío, la posibilidad que tenemos todos los seres humanos de elegir a cada minuto lo que queremos lograr.
• Perseverar. Decidir el cambio es lo más fácil, el tema es perseverar en el tiempo y en la meta. Muchas personas cuando no ven los resultados enseguida, abandonan todo. El problema es la falta de compromiso diario para lograr eso que dicen que quieren.
• Mucha gente se promete tener un año distinto, el tema es que si no trabaja para eso no lo va a tener jamás.
• Cada año es un cierre de ciclo y es verdad que formalmente empieza otro, “pero la realidad –asegura Lion- es que sólo por lo formal lo diferente no se produce, sino con una actitud diferente mía para eso nuevo que empieza”. No se trata de hablar sino de hacer.

LAS REGLAS DE ORO PARA ALINEAR SUS EMOCIONES A LOS OBJETIVOS

Su principal característica

Sienta sus emociones y manifiéstelas; comparta, intégrese, actúe espontáneamente. Se sentirá vivo.

• Deje de apurarse! Tómese el tiempo que necesita. Verá que le alcanza para todo.
• Empiece una tarea por vez y sígala hasta finalizarla. Aumentará su autoconfianza.

Pida lo que necesita; ocúpese de Ud. mismo antes que de los demás. Se sentirá más amigo de la gente.

• Admítase un error; baje su nivel de exigencia. Felicítese en vez de criticarse. Sentirá alivio.

Su escala de valores

Recuerde que Ud. es valioso primero por LO QUE ES y después por LO QUE HACE; y los demás también.
Ud. tiene formas de sentir, pensar y actuar personales y admisibles; admita también las formas de corregirlo y aprender; y los demás también.
Ud. no está obligado a vivir de acuerdo a lo que los demás esperan; y los demás no están obligados a vivir de acuerdo a lo que espera Ud.
Ud. no es más ni menos que los demás; es igual a ellos. Los demás no son más ni menos que Ud.; son sus iguales.

Sus emociones

Comprométase con lo que siente. Expréselo. Deje de culparse, deprimirse, avergonzarse, resentirse, y de estar siempre enojado, asustado, encolerizado.
Sienta y manifieste lo que realmente pasa en cada momento.
Sus emociones son Ud. y Ud. es valioso primero por lo que es.